Seguramente tú también te has dado cuenta de las diferencias que se producen en tu estado de ánimo en función de cómo hayas dormido ese día.
Se ha demostrado que debemos dormir al menos seis horas y quince minutos cada noche. Pero, ¿por qué al menos ese tiempo? Pues bien, según un estudio encargado por la compañía británica Yeo Valley, la razón es que descansar como mínimo ese número de horas nos hace más felices. Es más, cuando no dormimos lo suficiente, sometemos al cuerpo a un estrés capaz de provocar problemas en nuestra salud. Ciertamente, aquí debemos hacer una diferenciación, pues no es lo mismo dormir el mínimo de horas que todo lo que se necesita.
El 60% de los españoles dice dormir lo que necesita, siendo 7,5 horas el periodo medio recomendado. Además, cabe destacar que entre aquellas personas que se consideran felices, un 65% afirma dormir lo suficiente o el tiempo que precisa.
Asimismo, otro estudio revela que la fatiga, la somnolencia y el sueño no reparador afectan negativamente a nuestra percepción de felicidad.
En conclusión, si queremos ser felices, es muy importante que cada uno de nosotros durmamos tantas horas como nuestro cuerpo necesite. De otra manera, no solo estaremos poniendo obstáculos a nuestra felicidad, sino que aumentaremos las posibilidades de padecer problemas de salud. Por tanto, es esencial que pensemos sobre esta cuestión y seamos conscientes de la importancia de un buen descanso, pues como decía la escritora francesa Francoise Sagan: “La felicidad consiste en dormir sin miedo y despertar sin angustia”.
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